Drożdże-właściwości zdrowotne

Od dawna uchodzą za idealne źródło witamin z grupy B. Od niedawna wiemy również, że są nam bliskie genetycznie. Drożdże z gatunku Saccharomyces cerevisiae, do którego zalicza się droż­dże piekarnicze, winiarskie i piwo­warskie, to pierwszy mikroorganizm eukariotyczny, którego DNA udało się odczytać1. Co ważne, dalsze badania wykazały, że genom drożdży jest w 23% podobny do […]

Sposoby na ból kręgosłupa

Mała aktywność fizyczna jest związana z bólem pleców w okolicy lędźwiowej, a re­gularne ćwiczepia wydają się zapobiegać występowaniu tego rodzaju dolegliwości. Silne, elastyczne mięśnie są niezbędne do utrzymania dobrej kondycji pleców.

Hamburgery drobiowe

Hamburgery drobiowe Składniki:.        1 CZERSTWA KAJZERKA .       1/2 SZKL. ROSOŁU Z KOSTKI .       1 SZALOTKA . 2 -3 PIECZARKI .         1 ŁYŻKA MASŁA . 600 G MIELONEGO MIĘSA Z INDYKA LUB KURCZAKA . 2 JAJKA . 2 ŁYŻKI POSIEKANEGO KOPERKU . SOK Z CYTRYNY .     1 SZCZYPTA SOLI .       1 SZCZYPTA PIEPRZU . […]

Budyniowe gruszki

Budyniowe gruszki 4 porcje 249 kcal/porcja deser bezmleczny, bezcukrowy Składniki: 2 duże twarde gruszki /4 szklanki naturalnego soku jabłkowego 1 i 1/2 szklanki mleka owsianego 2 płaskie łyżki mąki ziemniaczanej 3 łyżeczki syropu klonowego 1/2 laski wanilii 50 g płatków migdałów 100 g malin 100 g borówek

Bubble wiśnie

Bubble wiśnie porcje 155 kcal/porcja deser bezglutenowy, bezmleczny Składniki: 1/3 szklanki tapioki 2 szklanki wody 4 czubate łyżeczki cukru trzcinowego 200 g drylowanych wiśni (mogą być mrożone) 1 duży banan