Zielona zupa FIT z jabłkiem

Zielona zupa FIT z jabłkiem 299 kcal SKŁADNIKI (DLA 3 OSÓB): 3 szklanki groszku (świeżego lub mrożonego) 1 cebula 1 marchewka 1 mały brokuł 2 łyżki masła klarowanego 2 jabłka sól morska pieprz czarny majeranek szczypta gałki muszkatołowej garść prażonych pestek słonecznika listki mięty do ozdoby

Szpinak na gęsto

Szpinak na gęsto   Składniki: 1 kg szpinaku świeżego lub mrożonego 0,5 kostki masła 3-4 łyżki mąki 0,5 l mleka słodkiego sól, pieprz, cukier, przyprawa maggi 1 cebula 2-3 ząbki czosnku 1 łyżeczka sody oczyszczonej Sposób przygotowania:

Zupa krem z zielonego groszku

Zupa krem z zielonego groszku Składniki: • pół opakowania mrożonego zielonego groszku (250 g) • pół szklanki słodkiej śmietanki • 150 g szynki z indyka • 2 żółtka • mała porcja włoszczyzny • kostka bulionowa • sól • zioła prowansalskie • mielona gałka muszkatołowa • cukier • sok z cytryny • 4 kromki bułki paryskiej

CHLEB RAZOWY Z ZIARNAMI

CHLEB RAZOWY Z ZIARNAMI 1 kg mąki razowej (ok. 6 szklanek) 150 g pszenicy (ok. 1 szklanki) 150 g ziaren słonecznika (ok. I szklanki) 500-750 ml wody 50 g drożdży 250 ml kefiru 1 łyżka oleju 2 łyżki mleka I łyżka cząbru I łyżka majeranku kilka ząbków posiekanego czosnku utartego z odrobiną soli I łyżeczka […]