1 duża porcja: 350 kcal/ porcja, deser bezcukro-wy, bezglutenowy SKŁADNIKI: 1 banan4 łyżki jogurtu2 łyżki syropu klonowegomała garść rodzynek Banana miksujemy z jogurtem. Dodajemy syrop i rodzynki. Całość dokładnie mieszamy i wstawiamy na pół godziny do zamrażarki.
szybkie zdrowe desery
Lody limonkowe
duża porcja: 385 kcal/porcja, deser bezcukrowy, bezglutenowy SKŁADNIKI” 1 awokado4 łyżki jogurtu2 łyżki syropu z agawysok z 1 limonki Awokado i jogurt miksujemy. Dodajemy syrop i sok z limonki. Całość dokładnie mieszamy i wstawiamy na pół godziny do zamrażarki.
Chałwa-nie chałwa
Chałwa-nie chałwa 30 porcji 45 kcal/porcja deser bezglutenowy, bezcukrowy, bezmleczny 100 g daktyli 100 g suszonych śliwek 100 g czarnego sezamu 1/3 szklanki wody Dodatki: truskawki, miechunka
Budyń jaglany
Budyń jaglany 4 porcje 250 kcal/porcja deser bezglutenowy, bezmleczny 1/3 szklanki kaszy jaglanej 1 i 1/2 szklanki wody szczypta soli 1/2 szklanki mleka kokosowego 3 łyżeczki cukru trzcinowego 4 jabłka 1/3 szklanki płatków migdałów
Budyniowe gruszki
Budyniowe gruszki 4 porcje 249 kcal/porcja deser bezmleczny, bezcukrowy Składniki: 2 duże twarde gruszki /4 szklanki naturalnego soku jabłkowego 1 i 1/2 szklanki mleka owsianego 2 płaskie łyżki mąki ziemniaczanej 3 łyżeczki syropu klonowego 1/2 laski wanilii 50 g płatków migdałów 100 g malin 100 g borówek
Bubble wiśnie
Bubble wiśnie porcje 155 kcal/porcja deser bezglutenowy, bezmleczny Składniki: 1/3 szklanki tapioki 2 szklanki wody 4 czubate łyżeczki cukru trzcinowego 200 g drylowanych wiśni (mogą być mrożone) 1 duży banan
Brzoskwiniowa kruszonka
Brzoskwiniowa kruszonka 2 porcje 823 kcal/porcja deser bezglutenowy 100 g migdałów 100 g orzechów brazylijskich 50 g siemienia lnianego 2 łyżeczki syropu z agawy 2 łyżeczki masła 2 małe brzoskwinie
Koktajl truskawkowo-bananowy
Koktajl truskawkowo-bananowy duże porcje 215 kcal/porcja deser bezmleczny
Bombowe ciasteczka
Bombowe ciasteczka 4–6 porcji 446 kcal/porcja Składniki: 3 łyżki rodzynek 3 łyżki suszonej żurawiny 8 suszonych moreli 4 łyżki pestek dyni 4 łyżki pestek słonecznika 3 łyżki migdałów obranych ze skórki 1/2 szklanki płatków orkiszowych 1/2 szklanki płatków owsianych 1/3 szklanki drobnego cukru trzcinowego 3 łyżki sezamu 1/5 kostki masła trochę śmietany do sklejenia składników
Bananowa pakora
Bananowa pakora 3 porcje 250 kcal/porcja deser bezmleczny, bez cukrowy 3 banany 1/2 szklanki wody 4 łyżki drobnej mąki z ciecierzycy 1 łyżka mąki pszennej szczypta soli 1/2 l oleju ryżowego