Bole głowy? Padaczka? Zbadaj jelita!

Jak wykazało przeprowadzone niedawno badanie, rodzaj bakterii w jelitach określa ryzyko udaru, napadów padacz­kowych, a nawet bólu głowy. Mikroorganizmy wpływają przede wszystkim na rozwój choroby mózgu i rdzenia kręgowego, powodującej kruchość naczyń krwionośnych. Mowa o naczyniakach jamistych ośrodkowego układu nerwowego, które mają bezpośredni związek z bakteriami jelita, jak odkryli badacze z University of Chicago. Przeanalizowali […]

Jak można zadbać o mikrobiotę jelitową?

Zwiększ spożycie błonnika Jedz różnorodne owoce i warzywa, staraj się odżywiać zgodnie z porą roku Wybieraj warzywa o dużej zawartości błonnika Polub potrawy i napoje o wysokiej zawartości polifenoli Unikaj podjadania między posiłkami (dłuższe przerwy pozwolą mikrobom odpocząć) Spożywaj dużo produktów fermentowanych zawierających żywe drobnoustroje (np. jogurt, kefir, kiszonki) Czasem wypij trochę alkoholu (w małych […]